如何开始泰耶巴特饮食

泰耶巴特系统不是传统的节食方法，而是一种生活方式。核心原则：健康的结肠 = 健康的身体。在承诺之前先理解为什么有禁止事项。

避免什么比吃什么更重要。主要禁忌：所有形式的鸡肉、乳制品和酸奶、生黄瓜和胡萝卜、生洋葱和大蒜、西瓜和哈密瓜、碳酸饮料。

每日土豆、海鱼、牛肉（先煮后煎）、全麦面包、农场黄油、奶油、蜂蜜和枣子。

只在真正饥饿时进食。不计算卡路里，不测量份量。满足时停止。您的身体知道其需求。

不要每天吃蛋白质。交替蛋白质日和休息日。牛肉每周一次。羊肉每周两次。鱼类可以更多。羊肝是极好的配菜。

不要强迫自己喝固定量的水。只在口渴时喝水。您的身体会告诉您它的需求。

该系统认为通过正确的饮食，酸性会自然停止。不需要奥美拉唑，不需要盖胃平。饮食就是药物。

有些人一周内就能感受到差异。其他人可能需要一个月。关键是坚持，尤其是在最初几周避免例外情况。